Small-group & 1-op-1 personal training in Utrecht, voor vrouwen
De programmering, het plan, de opbouw, dat is allemaal aan mij. Jij hoeft alleen te komen.
30 seconden. Antwoord eerlijk, krijg een echt antwoord terug.
Of WhatsApp direct met het nummer: +31 6 44823801.
Scroll verder: hoe het begint, en voor wie dit is.
Herken je dit
Nekpijn en stijfheid die niet weggaat.
Dit lost het opEen echte assessment zoekt uit wat er echt speelt, geen gok.
Je bedoelt steeds weer te beginnen, en het gebeurt nooit.
Dit lost het opEen vaste sessie in de agenda, elke week. Jij hoeft alleen te komen opdagen.
Personal training alleen voelt te veel, ook qua geld.
Dit lost het opSmall groups, max drie, voor minder dan 1-op-1 kost.
Je hebt gedaan wat je online zag, zonder te weten of het klopte.
Dit lost het opIk train specifiek vrouwen, geen generiek advies dat toevallig ook voor jou geldt.
Ongemakkelijk trainen tussen mannen.
Dit lost het opIk train alleen vrouwen, en plan de sessie zo dat je nooit onnodig ongemakkelijk bent.
Bang om een oefening verkeerd te doen.
Dit lost het opVerkeerde uitvoering traint de verkeerde spier, dan sport je zonder dat het iets oplevert. Ik kijk goed mee, zodat je tijd niet verspild wordt.
Waarom dit anders is
Ik heb mijn eigen app
Jouw plan, jouw logs, jouw voortgang, in je zak. Geen papieren lijstje.
Persoonlijk vanaf dag één
Gebouwd rond jouw niveau, jouw agenda, jouw echte doel. Geen sjabloon met je naam erboven.
De meeste klanten merken een echt verschil binnen 4 tot 8 weken
Geen garantie, dat is gewoon hoelang het meestal duurt zodra het programma echt bij je past.
Ik heb elke oefening zelf gedaan die ik jou geef
Ik weet wat er echt fout voelt in een vrouwenlichaam, niet uit een boek.
Wekelijks contact, niet losgelaten
En ik meen het elke keer, niet op de automatische piloot.
Max 2 tot 3 vrouwen, dezelfde gezichten elke week
Je bent nooit een vreemde in een volle groep.
Elke week een nieuw plan, met opbouw ingebouwd
Elke week iets sterker, expres, niet toevallig.
Mijn doel is dat je me niet meer nodig hebt
Ik leer je je eigen training te runnen, niet afhankelijk van mij te blijven.
Wat leden zeggen
"Dankzij jouw hulp en aanmoediging ben ik niet alleen fysiek sterker geworden, maar heb ik ook zoveel meer zelfvertrouwen gekregen. Je bent echt gepassioneerd over wat je doet, en dat is duidelijk te merken."
Cici, trainde bij mij tijdens haar zorgopleiding
"Ik heb een heel druk dagelijks leven en een veeleisende corporate baan, dus mijn schema kan behoorlijk zwaar zijn. Ik ben nooit echt een gym-persoon geweest, en vond het lastig om mezelf te motiveren om gewoon zelf naar de sportschool te gaan, vooral omdat ik niet goed bekend was met de oefeningen en hoe de apparatuur te gebruiken. Toen ik jouw personal training sessies tegenkwam, dacht ik dat het een goede kans was om eindelijk een goede trainingsroutine op te bouwen. Ik deed ook mee samen met twee vriendinnen, wat het nog leuker en motiverender maakte! Ik ben nog niet precies waar ik wil zijn met mijn trainingsroutine, maar trainen met jou geeft me de motivatie en verantwoordelijkheid om door te gaan. Ik probeer een routine op te bouwen die realistisch past in mijn dagelijks leven, met doelen die haalbaar zijn voor mij. Je bent een heel goede trainer en persoon, en ik vind het fijn hoe duidelijk je elke oefening uitlegt en wat we precies aan het trainen zijn. Na een paar sessies waren we allemaal heel blij met de ervaring en wilden we absoluut doorgaan!"
Irene, traint samen met twee vriendinnen
Basic-Fit Van Heuven, in Kanaleneiland, Utrecht. Daar vindt elke begeleide sessie plaats. Verder train je waar het voor jou werkt: thuis, je eigen sportschool, overal. Alleen de begeleide sessie is aan deze locatie gebonden.
Nee, eerder makkelijker, geen slechte gewoontes om af te leren. Het is heel normaal om onzeker te zijn de eerste keer, de meeste vrouwen die nog nooit getraind hebben voelen precies dat. Ik heb dit al heel vaak begeleid, en ik heb zelf ook exact op die plek gestaan, dus ik weet hoe dat voelt. Ik kijk vanaf sessie één sowieso goed mee.
Dat is precies het moment voor een echte assessment. Vraag er altijd naar, ook zonder pijn, als je liever daar begint.
Ja, en dat kan om allerlei redenen belangrijk zijn: voorkeur, geloof, of gewoon prettiger trainen. Voor sommige vrouwen is het de enige manier waarop trainen echt mogelijk is, en dat respecteer ik volledig. Mijn leven staat sterk in verbinding met de Arabische en islamitische wereld, dus je bent van harte welkom als dat ook voor jou geldt. Het is een gedeelde sportschool, dus ik plan rondom wie er is, maar je wordt nooit bekeken of gecorrigeerd door een man.
Ik weet wat er echt fout voelt in een vrouwenlichaam, niet uit een boek. Ik train zelf al jaren, ken de compensaties en onzekerheden van binnenuit, en bouw daar rekening mee. Voor veel vrouwen is het ook gewoon prettiger: geen mannen die meekijken, geen ongemakkelijke situaties bij bepaalde oefeningen, en een trainer die precies begrijpt waar jij tegenaan loopt.
Helemaal flexibel. Een begeleide sessie van 90 minuten kan elke week, elke twee weken, of twee keer per week, wat bij jou past. Daarnaast train je zoveel of zo weinig als je zelf wilt: sommige klanten trainen alleen die ene begeleide sessie en verder niets, anderen trainen er thuis of in een andere sportschool nog twee, drie, vier keer per week bovenop. Allebei kan, en alles ertussenin ook.
Vanaf €45 per week voor één training in persoon plus je trainingsplan, elke week bijgewerkt. In het gratis gesprek vraag ik wat je echt nodig hebt, 1-op-1 of small group, hoe vaak, waar je mee te maken hebt, en dan noem ik het echte bedrag daarvoor.
Nee. Als prijs het belangrijkste is waarop je vergelijkt, zijn er goedkopere opties in Utrecht, en dat is prima, ze zijn alleen niet dit. Mijn sessies duren langer, mijn aandacht is groter, en wat ik buiten de sessie voor je doe, plannen, bijhouden, aanpassen, is meer dan bij de meeste anderen. Dat is precies waarom ik minder mensen aanneem: bij te veel mensen kan ik die kwaliteit niet waarmaken. Eerlijk en redelijk geprijsd voor dat, niet voor een koopje.
Ja, dat is de small group optie, max drie, idealiter twee. Dezelfde echte aandacht, voor minder dan 1-op-1 kost. Niemand om mee te nemen? Ik koppel je.
We stellen het volgende doel, of je studeert af. Mijn doel is dat je je eigen training goed genoeg kent, niet dat je afhankelijk van mij blijft.
Voor je verder scrolt, of verder blijft trainen zoals nu
Je zegt jezelf waarschijnlijk al een tijdje dat je begint zodra het rustiger wordt. Dat wordt het niet.
Hoelang zeg je jezelf dat al echt? Als het nu niet is, wanneer dan wel. Eén gratis gesprek, dat is alles. Geen plan, geen verplichting, geen addertje.
20% korting op je eerste 3 maanden, als je in september start
Geen vaste looptijd